Cómo manifestar tus deseos de 3 formas, según los expertos

Manifestarse es un tema candente ahora, con muchos videos en las redes sociales que te enseñan cómo conjurar cualquier cosa, desde el novio perfecto hasta un nuevo álbum de Beyoncé. Dato curioso: Escribí este artículo dos días antes del anuncio de Queen Bey Renacimiento, su primer disco en seis años (!!!). Ahora, no voy a tomar completo responsabilidad por eso, pero por favor piensa amablemente de mí mientras te quedas atrapado en tus paseos de chica sexy este verano.

Pero manifestar es más que una simple tendencia de TikTok. Es una práctica centenaria que, según los expertos espirituales, puede conducir a una vida más feliz y satisfactoria. Y todo lo que se necesita es un cambio de mentalidad.

¿Qué es exactamente lo que se manifiesta?

En pocas palabras, “manifestarse es la práctica de cambiar tus pensamientos, palabras y sentimientos para atraer algo que deseas a tu vida”, dice. Juliette Kristine Conner, un entrenador de eventos. Manifestar también se llama Ley de la atracción por esta razón, estás atrayendo cosas a tu vida.

En esencia, esta práctica se trata de ser el creador de tu propia realidad (Girl Summer complot alguien?). Se trata de tomar los grandes cambios y aceptar cualquier obstáculo que inevitablemente experimente como parte del proceso. Tu vida es literalmente una elección de tu novela de aventuras, y cuanto antes te des cuenta, mejor estarás.

Para empezar, todo esto puede sonar un poco abstracto y “woo-woo”, pero cuando llega al punto, cambiar tus pensamientos realmente puede cambiar tu vida, dice Conner.

“La manifestación te traslada de una mentalidad de víctima a una de emancipación personal”, añade. Imagínese esto: está en su hora de almuerzo en el trabajo y se dirige a Starbucks para tomar un delicioso moka helado cuando sucede lo inevitable. Una grieta en la paja verde te deja moca goteando por todo tu nuevo top de Zara. Podrías (y ciertamente lo hiciste) dejar que tus pensamientos giraran en espiral. Tal vez pienses “SIEMPRE me pasa a mí” o “Realmente deberían tener popotes de mejor calidad”.

Pero en su lugar, piense en este pequeño contratiempo como lo haría si sucediera en su comedia romántica favorita, llena de oportunidades para la emoción. Tu mancha puede llevarte a entablar una conversación con un compañero de trabajo cuando tomas prestado Tide to Go, lo que lleva a una nueva amistad de alto impacto. O tal vez, durante tu sprint a casa para variar, te topas con tu próximo gran amor. Este tipo de pensamiento puede despertarte a infinitas posibilidades en tu vida (también conocidas como manifestaciones) y evitar que las bloquees con tu actitud negativa de Nancy.

“Este simple cambio puede hacerte más optimista… llevándote a una vida más feliz”, dice Conner. “Empiezas a ver el control que tienes sobre tu vida, en lugar de sentirte impotente”.

Entonces, ¿cómo manifiesto algo que deseo?

Hay muchas formas diferentes de manifestarse: el Método 369, las meditaciones de visualización y las pestañas visuales se encuentran entre las más populares. (Más sobre estas técnicas en un segundo). Pero en última instancia, cualquier práctica que funcione para usted es a lo que debe apegarse.

Aún así, algunas cosas siguen siendo importantes en todos los ámbitos, dice. el ama winquistquien ha pasado más de veinte años apoyando a otros para encontrar sanación física, emocional, mental y espiritual.

  • Adelante: anímate. Para tener éxito, necesitas tener una conexión emocional con lo que sea que estés tratando de manifestar, dice Winquist. “Nuestras emociones son la herramienta de escultura más poderosa que tenemos”, dice Winquist. “Escuchar tus manifestaciones es aún más importante que pensar en ellas”.
  • Se específico. No es suficiente pensar “Ojalá tuviera $ 10,000”, según Winquist. tienes que actuar como si ya fuera tuyoy realmente crees que el dinero te está llegando. Antes de maximizar su AmEx, consulte su agenda. Escriba cómo invertirá el dinero que publica (por ejemplo, acciones, propiedades) o detalle un presupuesto que incluya esta entrada de dinero. ¿No te interesan las matemáticas? También puede escribir sobre cómo se siente tener este dinero (seguro, despreocupado, emocionado), el impacto que tiene en su vida (¡finalmente pagar los préstamos estudiantiles!) e incluso dónde lo guardaría. A partir de ahí, se trata de tomar acciones sutiles pero poderosas, como * realmente * ajustar su presupuesto para ahorrar más o reservar dinero para invertir. Esta participación emocional marca la diferencia, dice Winquist.

    ¿Cuáles son algunos métodos comunes de manifestación?

    1. Tablero de visión

    Este es el método de manifestación favorito de Conner y es el más adecuado para los principiantes, dice. Si bien es mucho más fácil hacer un tablero de visualización digital (grite a Canva y Pinterest), Conner recomienda romper revistas, tijeras y pegamento para este.

    “Puedes juntar imágenes en línea rápidamente y sin intención”, dice Conner. Trabajar con materiales reales no solo lo obliga a reducir la velocidad y ser más consciente de qué imágenes merecen un lugar codiciado en su pizarra visual, sino que una pizarra física, algo concreto que puede colgar donde sea que se vea regularmente, es mucho mas poderoso.

    Dado que un tablero de visualización sirve como un recordatorio diario de sus deseos, “es un ancla que lo lleva a sus futuras manifestaciones”, dice Conner, quien manifestó un viaje a Bali con un tablero de visualización. Con poco más de veinte años, Conner creó un tablón de anuncios con una foto de una persona recibiendo un masaje en un spa frente al mar en Bali. Menos de seis meses después, su actual esposo recibió una oferta de trabajo en Bali y la invitó a irse con él. No solo eso, sino que su trabajo fue en realidad en el mismo resort donde se tomó la foto en su tableta visual. (¿¡Hace frío aquí o todos tienen la piel de gallina!?)

    2. 369 Método de manifestación

    los 369 método de manifestación es sencillo hacerlo usted mismo: escriba la meta, el deseo o el sentimiento que desea llamar en su vida (por ejemplo, “soy rico” o “estoy en paz”) ​​tres veces por la mañana, seis veces en la tarde y nueve veces por la noche. Repita todos los días hasta que tenga éxito en su manifestación.

    Todo lo que necesita hacer para esta técnica es asegurarse de tener una hoja de papel o cuaderno y un instrumento de escritura de su elección. ¿Puedo sugerir un bolígrafo de gel? ¡Nadie dijo que demostrar no puede ser divertido, amigos!

    Pero solo para tu información: si bien el Método 369 puede hacerte sentir que estás aprovechando algo de energía mágica (porque estás dentro de ti), no funciona como magia. El método funciona porque la repetición mantiene tus deseos más importantes al frente de tu mente, por lo que es más probable que tomes las medidas necesarias para alcanzarlos.

    Además de ser constante en esta práctica de manifestación, Winquist también alienta a sus clientes a mantener un corazón abierto y asegurarse de que su sistema nervioso esté cómodo mientras escriben. Esto también se puede utilizar como un paso adicional en su existencia. meditación o práctica de respiración.

    3. Visualización

    Esta opción es excelente para el meditador entusiasta o un manifiesto más ~ avanzado ~, dice Conner. Es exactamente como suena: siéntate e imagina tu vida con el objeto o sentimiento que ya está en ella.

    Conner recomienda combinar esta técnica con un tablero visual, para que puedas mirar algo antes de cerrar los ojos y sumergirte realmente en la sensación con la meditación. Por cierto, no hace falta que lo hagas tú mismo: ya hay muchos vídeos de demostraciones guiadas YouTube.

    Winquist tiene otro gran consejo para este tipo de manifestaciones que juega con nuestra inclinación natural a la negatividad. Dado que la mente tiende a apegarse más fácilmente a los pensamientos negativos, ¿por qué no usarlos para su beneficio?

    Si está manifestando un nuevo vestido de diseñador, por ejemplo, podría pensar en llevárselo a casa y encontrar una pequeña mancha en él. “[That visualization] ocupa nuestra Debbie Downer interior “, dice. Cuando le damos a la mente la más mínima cantidad de negatividad para enfocarse, le da un gancho a la experiencia”.

    ¿Qué digo cuando me manifiesto?

    Es importante permanecer en el presente y ser positivo, dice Winquist. Recomienda comenzar todas tus afirmaciones con “Yo soy”, así es como si tu trabajo ya hubiera sido un éxito.

    ¿Cuál es la forma más rápida de manifestar algo?

    Hablando de afirmaciones… incorporarlas en tu día es una de las formas más rápidas de cambiar tu forma de pensar y obtener lo que realmente quieres, dice Conner. Puedes pensar en ellos como un jet pack de manifestación.

    Las afirmaciones positivas o las afirmaciones repetidas lenta y constantemente podrían ser el impulso adicional que necesita su vida.

    Pero asegúrese de convertirlo en una práctica regular. “Al igual que ir al gimnasio una vez no te dará un paquete de seis, decir afirmaciones varias veces no funcionará”, dice Conner. ¡Flexiona esos músculos que cambian la mente!

    ¿Hay algo que no debería decir durante la demostración?

    Algunas personas creen que puedes manifestar cosas negativas en tu vida, pero Conner dice que no te preocupes por eso. No dejes que se te pase por la cabeza (en serio). Después de todo, son los pensamientos en los que piensas con más frecuencia los que crearán tu vida.

    BRB, tengo algunas demostraciones que hacer…

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